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SE MOBILISER
Les 4 catégories d’activités physiques et sportives
Selon les fonctions physiologiques qu’elles sollicitent, les activités physiques et sportives se répartissent en quatre catégories.
Bien manger au travail tout en préservant la planète !
"Pour réduire l’empreinte écologique de son alimentation, à l’heure de la saison cocooning, il est utile d’agir, autant à la maison que sur son lieu...
Dopamine : « l’hormone du Bonheur »
Nous fabriquons tous de la dopamine. Elle est notre principale hormone
de la récompense, de la motivation,
de l’estime de soi et aussi de l’addiction.
Recettes pour les « JEUDI VEGGIE» en hiver
Découvrez un jour, le jeudi, une assiette plus équilibrée, une assiette sans viande ni poisson, mais avec plein de légumes.
Quiz : Les produits chimiques. Testez vos connaissances !
Il existe encore beaucoup de fausses croyances envers les produits chimiques. Découvrez une série de vrai/faux pour mieux comprendre comment lire une étiquette de produit chimique, quelle protection utiliser en fonction de la nature du produit, etc. Testez vos connaissances dès maintenant !
Manager, c’est prendre soin de ses équipes mais aussi prendre soin de soi
On constate depuis la crise Covid que les managers sont mis à mal. Entre la réorganisation des entreprises, les turnovers et le maintien de la productivité, le manager est souvent tiraillé entre sa hiérarchie et ses équipes, et beaucoup font face à ce qu’on appelle le syndrome de l’agent double.
Marcher ou courir en hiver, c’est cultiver son capital santé et vitalité
L’hiver est souvent synonyme de baisse de l’activité physique. Bien qu’il soit important de s’écouter et de veiller à adopter un rythme de vie plus calme en cette période de journées raccourcies, il est également primordial de veiller à maintenir une activité physique, plusieurs fois par semaine
Éco-responsable au bureau
Informatique, chauffage, eau, climatisation, ménage des locaux…, tous ces aspects de la vie de bureau laissent une empreinte environnementale
Sobriété ! Et si c’était le mot d’ordre pour faire face à la crise écologique, même en hiver ?
Par définition, la sobriété consiste à nous questionner sur nos besoins et à les satisfaire en limitant leurs impacts. Et la sobriété énergétique ? C’est une réduction volontaire de ses consommations énergétiques afin de réduire son impact sur l’environnement ou la santé. Elle est durable. Elle permet de changer les comportements et les modes de vie collectifs et individuels.
Travailler l’équilibre et la proprioception
La proprioception (ou sensibilité profonde) est la perception que nous avons du positionnement de notre propre corps dans l’espace, nous permettant...
Bouger + au quotidien, renforcement musculaire à réaliser au travail comme à la maison
Les tensions le long des trapèzes, les épaules trop élevées, la main crispée sur la souris d’ordinateur… Ces signes vous semblent-ils familiers ? Ces étirements vous permettront de réaliser une courte pause afin de vous détendre les paumes, les poignets et les avant-bras, pour continuer votre journée plus détendu(e) !
Zoom sur les bienfaits des noix , des fruits à coques et des épices
Bien manger, c’est veiller à maintenir une alimentation saine
et variée toute l’année. Découvrez les bienfaits de certaines épices,
fruits à coques ou encore noix et comment ceux-ci peuvent compléter les apports en minéraux journaliers de nos fruits et légumes.
Soupes et recettes d’Automne
Avec l’arrivée des jours plus frais, les plats chauds redeviennent un plaisir et les soupes et veloutés sont des repas nutritifs satisfaisants et faciles à préparer, à emmener avec soi pour la pause déjeuner !
Cuisson des légumes et assaisonnements
Il est recommandé de consommer plusieurs types de légumes quotidiennement pour se maintenir en bonne santé. Afin conserver au mieux leurs vitamines, minéraux, oligoéléments et qualités nutritionnelles, il faut choisir une méthode de cuisson douce et adaptée.
Addiction au tabac. Arrêter de fumer c’est possible !
La lutte contre le tabac est une priorité de Santé publique. Préparer le #MoisSansTabac, est un défi collectif qui vise à inciter et accompagner tous les fumeurs volontaires dans leur démarche d’arrêt du tabac, via des actions de communication et de prévention de proximité. Participer au #MoisSansTabac
Bien se nourrir à l’arrivée de l’automne
La saison de l’automne est une période de transition entre une alimentation estivale plus légère, et les repas plus réconfortants et consistants de l’hiver. Alors comment préparer l’organisme à faire face aux jours plus froids ?
Bien s’alimenter au travail
Manger sain est essentiel pour rester en bonne santé et faire le plein d’énergie !Pourtant, pour gagner du temps, de nombreux professionnels...
Préparer la rentrée
Après des longues semaines de vacances, il est souvent difficile de se projeter positivement dans la reprise du travail. Blues, angoisse… Voici...
Garder les bienfaits des congés
Il existe désormais un lien certain entre le fait de ne pas prendre de congés annuels et des impacts sur la santé et l’espérance de vie. Le manque...
Manager pendant les congés
Interview avec Laetitia CoudercErgonome Santé Travail L. : Nous avons des congés payés depuis 1936 je crois ! Certaines entreprises arrivent à...
Bouger au travail comme à la maison grâce aux objets du quotidien !
Pour bouger, il n’est pas nécessaire d’investir dans du matériel onéreux et encombrant, ni dans un abonnement à la salle de sport !Découvrez nos...
Réflexion philosophique : prendre soin de la vie, un regard grand angle sur la prévention
Changement climatique, hausse du niveau de la mer, pollution de l’air et de la terre, disparition de la biodiversité et raréfaction des ressources…...
Mobilité durable : des bienfaits pour la santé et la planète !
Depuis 10 ans, nous comptons plus d’1 milliard de voitures circulant sur terre. En 2018, 4,4 milliards de personnes ont pris l’avion (+6,9% en 8...
Bien manger en été : les essentiels de la salade composée
Pour satisfaire la faim et donner assez d’énergie, une salade composée doit contenir des nutriments indispensables. Pour apporter du carburant, il...
Bien manger en été : Zoom sur les bienfaits des assaisonnements
Salades en été, choisir ses assaisonnements FOCUS SUR LES HUILES Concernant les huiles les plus saines pour les cuissons, comme les...
La salade composée, alliée nutrition de l’été !
La salade composée est le plat idéal pour allier plaisir, nutrition et déjeuner au travail ! Bien préparée, elle peut vous assurer un apport en...
Prendre soin de soi : profiter des bienfaits de notre environnement naturel
Avec l’arrivée des beaux jours, l’impression de revivre reprend le pas après une période d’hibernation. Une sensation qui découle des journées qui...
Bien se nourrir au printemps et en été !
La saison printemps-été est généralement propice aux changements dans l’alimentation. Pour le pire comme pour le meilleur. Les journées allongées...
Bouger pour maintenir son potentiel Santé et bien vieillir
QU’EST-CE QUE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE selon l’Organisation Mondiale de la Santé ? L’OMS définit l’activité physique comme tout mouvement corporel...
Climat social, management : regard et conseils d’une conseillère en Prévention Santé Travail
Interview Emilie LaporteConseillère prévention Santé TravailÉquipe PÔLE SANTÉ TRAVAIL JDV : Qu’est-ce qui vous anime dans votre métier ? E.L. : La...
Surveiller et favoriser la qualité de son sommeil
Exposez-vous à la lumière du jour… Dormez dans le noir !La lumière du matin fait produire à notre horloge interne le cortisol, l’hormone de l’éveil....
Qu’est ce qu’une insomnie ?
Des nuits entières à scruter le plafond sans réussir à fermer l’œil ou des nuits de sommeil entrecoupé, se réveiller en ayant l’impression de se...
Nutrition à la loupe pour une immunité boostée !
• Focus sur les macronutriments « Les apports nutritionnels en macronutriments ne sont fondamentalement pas différents en été et en hiver. Il y a...
Potentiel mental : inspiration des sportifs de haut niveau
La réussite dans le sport réside à 90% dans le mentale et à 10% dans le physique. « L'aspect physique du sport ne peut pas vous mener au-delà de...
Alimentation et fonction immunitaire
L’apport en protéines en quantités suffisantes est capital pour le bon fonctionnement du système immunitaire, qu’elles soient d’origine animale ou végétale.
Plusieurs conseils pour participer au recyclage du papier
6 Conseils pour participer au recyclage du papier1. Imprimez toujours en recto-verso et pour vos présentations, imprimez plusieurs slides par...
Maintenir la dynamique collective par la communication
Associer papier et contenus digitaux pour mieux communiquer tout en étant éco-responsableConjuguer les communications via les technologies et le...
Le yoga contre la sédentarité et le stress !
Les effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être de la pratique du Yoga sont de plus en plus connus et reconnus. Mais derrière ce qui...
Recettes d’hiver, à vos fourneaux !
Poke bowl de saison, Gratin de patate douce au poulet et sa salade d'épinards, jus vert vitaminé… Les dépenses énergétiques de chacun.e ne sont pas...
Zoom sur les Protéines
L’apport en protéines en quantités suffisantes est capital pour le bon fonctionnement du système immunitaire, qu’elles soient d’origine animale ou végétale.
Les vitamines sont les alliées de notre immunité
Vitamines et oligo-éléments apportent qualitativement et quantativement les nutriments indispensables à la forme et la vitalité. Associés à une...
Notre appréhension au froid
Le 1er risque de l’hiver est le froid et plus encore le froid extrême. Contrairement à la chaleur qui agit rapidement sur l’organisme le froid peut...
Bien se nourrir, surtout pendant l’hiver : focus travail posté
Le travail posté désigne : « Tout mode d’organisation du travail en équipe selon lequel des travailleurs sont occupés successivement sur les mêmes...
Maintenir notre immunité en hiver
Le constat :L'immunité est en berne à l'approche de l'hiver nous rendant plus vulnérables aux virus qui circulent Pourquoi ? Parce que la production...
Les 3 domaines principaux des ressources physiques
Ressources physiques : les 3 domaines principauxEndurance Aptitude cardio respiratoire et musculaire à l'effort prolongé Récupération Reconstitution...
7 conseils pour limiter notre impact numérique
Nous devons veiller à réduire l’impact polluant du numérique en changeant nos usages…
Activer nos potentiels physiques, même en hiver
Activer nos potentiels physiques même en hiver Interview de Florian Tone, médecin du travail1. L'endurance• Qu’est-ce que c’est ? C’est une activité...
Comment secourir en cas de coup de froid ?
COMMENT SECOURIR EN CAS DE COUP DE FROID ? • Prévenir ou faire prévenir les secours et surveiller la victime jusqu'à l'arrivée des secours après...
Quand on est trop angoissé comment réussir à se détendre ?
Calmer son stress, faire baisser la pression, être plus doux avec soi-même…
la méditation a tout bon ! Et contrairement aux idées reçues, celle-ci se pratique
très facilement au bureau. La méditation c’est la gym de l’esprit.
Comment régler votre horloge biologique ?
10 conseils sur le sommeil1. Ne pas décaler ses horaires de coucher et de lever. Ne pas aller au lit plus tard qu’à son habitude et ne pas traîner...
Éveillez-vous aux clés d’un sommeil réparateur ! Partie 2
Focus sur le sommeil : évaluer la fatigue Interview Claire C. Infirmière Santé Travail - Spécialiste du sommeil Les principales causes de la...
Éveillez-vous aux clés d’un sommeil réparateur ! Partie 1
Focus sur le sommeil : réapprendre le sommeil Interview Claire C. Infirmière Santé Travail - Spécialiste du sommeil JDV : Vous êtes experte sur le...
Le froid & ses effets sur le corps : Partie 2
Comment s’en protéger ?
Le premier risque de l’hiver est le froid et plus encore le froid extrême.
Contrairement à la chaleur qui agit rapidement sur l’organisme, le froid peut avoir des effets rapides mais aussi retardés.
Mobilité l’hiver : Voir et être vu !
Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière On oublie...
Focus BTP
Dans le secteur du BTP ce sont des métiers où, de par le processus de travail, les manutentions, on a un contact proche avec ses collègues de...
Mobilité l’hiver = hausse des vulnérabilités !
Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière JDV : Quelles...
Bien se nourrir, surtout pendant l’hiver
Froid, vent, pluie, intempéries, journées plus courtes, manque de lumière… L’hiver est la saison où il faut bien se nourrir pour lutter contre les...
Faire de l’exercice, même au travail !
Pratiquer une activité sportive,faire de l’exercice même au travail ! Travailler le haut du corps Rotation de l’épaule En position assise, faites de...
Découvrez nos conseils alimentation de l’automne !
Préserver son capital santé et énergie à l’automne :adopter une alimentation saine et équilibrée ! MANGER SAIN EST ESSENTIEL POUR RESTER EN BONNE...
Peut-on faire ses produits ménagers et cosmétiques soi-même ?
À l'heure où nous sommes nombreux à réaliser nous-mêmes nos masques de protection, PEUT-ON DE LA MÊME MANIÈRE FAIRE SES PRODUITS MÉNAGERS OU...
Combattre ma sédentarité… JV !
Reprendre en douceur Pour permettre à votre corps de s’habituer, il faut reprendre à votre rythme. Commencez par vous échauffer et pensez à vous...
Confinés, comment se maintenir en forme physiquement ?
Dans cette période de confinement, nous allons moins bouger. Moins de déplacements pour aller travailler ou sur le lieu de travail. Moins de...
Une autre manière de s’alimenter
Allier plaisir et équilibre alimentaire. Impulser par le « faire » une prise de conscience de l’impact de notre consommation sur notre santé et...
Adapter ses tenues
Tenues d'hiverLa nature fait place au froid et se couvre de neige…NOUS AUSSI ON DOIT SE COUVRIR POUR SE PROTÉGER ! LE SECRET : LA SUPERPOSITION DES...
Focus sur un trouble nutritionnel : le post-prandial
« Post-prandial » est un termedésignant la période qui suit un repas. La somnolence post-prandiale est donc cette subite envie de dormir ressentie...
Les mécanismes du froid sur le corps humain
Les mécanismes thermorégulateurs du corps DEPUIS LA GELURE… Si la peau est blanche, glacée, voire dure, si des cloques ou rougeurs avec des plaques...
Le froid arrive…
Prévenir du froid : ce que dit la loi LA LOI DU GRAND FROID… Si l’employeur est tenu par le Code du Travail (article L.412-1 et suivants) de prendre...
L’hydratation source d’énergie
C’est vrai toute l’année mais plus encore l’hiver : IL EST ESSENTIEL DE BIEN S’HYDRATER. Que vous soyez plutôt boisson chaudes ou froides, (l’idéal...
Bien manger au travail
Manger sain est essentiel pour rester en bonne santéet faire le plein d’énergie ! Pourtant, pour gagner du temps, de nombreux...
Travail et fortes chaleurs…
Travail et fortes chaleurs...On fait le point ! LE TRAVAIL PAR FORTES CHALEURS ET NOTAMMENT AU-DESSUS DE 33°C PRÉSENTE DES DANGERS La canicule ou...
Comment bouger plus ?
Nous passons de plus en plus de temps statiques, assis devant des écrans. La sédentarité tue ! Plus que le tabac ! En étant statique, on perd en...
Bouger au travail… c’est possible !
Quelques exemples d’exercicespour augmenter votre équilibre : Travailler le haut du corps Rotation de l'épauleEn position assise, faites de grands...
Préparer son organisme à l’hiver
Comment bien préparer son organisme à l'hiver ? On pense assez naturellement à glisser dans son sac à dos une paire de gants, un parapluie, un...
Pollution intérieure : au travail comme à la maison
L'air que nous respirons n'est pas toujours de bonne qualité Les sources de pollution intérieure sont nombreuses : tabagisme, moisissures, matériaux...
La pollution aux particules
Chauffage, combustion, circulation...La baisse des températures est propice aux épisodes de pollution aux particules LES PARTICULES NOCIVES POUR...
Pourquoi les jours raccourcissent ?
L’automne commence lors de l’équinoxe de septembre, cette année le 23 septembre à 09H50…• Le 23 septembre 2019, c’est l’instant où le soleil passe...
Comprendre les dangers du soleil
Nous connaissons tous les bienfaitsde la lumière et les bienfaits du soleil. Il dope le moral et favorise la fabrication de la vitamine D.Il n’est...
Le nettoyage des équipements de travail et de protection individuelle
Le nettoyage des équipements de travail et de protection individuelle Les différents types d’Équipements de Protection Individuelle (E.P.I.)...
Les risques chimiques
Couper, tailler, tondre, traiter…peut nous amener à utiliser des produitset substances chimiques qui ne sont pas sans danger.On vous éclaire ! ...
Apprendre à lire les étiquettes nous protège !
Les produits chimiques ne sont pas forcément de bons amis pour l’Homme et sa santé ! Nous sommes vulnérables à leurs effets et parmi les premières...
C’est quoi le printemps ?
On l’appelle parfois demi-saison, entre les temps froids de l’hiver et les temps chauds de l’été… Mais en ces temps de « réchauffement climatique »,...
Comment bien manager ?
Interview Sabrina E. managerJdv : Qu’est-ce qu’un bon manager ? S. : Pour ma part, un manager doit d’abord apprendre à se connaitre soi-même : Quel...
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