5 Jan, 2023 | Bouger, Hiver, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Nous fabriquons tous de la dopamine. Elle est notre principale hormone de la récompense, de la motivation, de l’estime de soi et aussi de l’addiction. Elle booste notre énergie, notre bonne humeur, notre envie de bouger, de faire du sport… Elle est...
5 Jan, 2023 | Hiver, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Légumes au four et boulghour, Potée de lentilles noires aux champignons et courge rotie Découvrez le jeudi, une assiette plus équilibrée, une assiette sans viande ni poisson, mais avec le plein de légumes ! Téléchargez le .pdf Téléchargez le...
4 Jan, 2023 | À la une, Bouger, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
L’hiver est souvent synonyme de baisse de l’activité physique. Bien qu’il soit important de s’écouter et de veiller à adopter un rythme de vie plus calme en cette période de journées raccourcies, il est également primordial de veiller à maintenir une activité...
3 Jan, 2023 | Environnement sain, Hiver, Se mobiliser, Vulnérabilités et Environnement
La sobriété consiste à nous questionner sur nos besoins et à les satisfaire en limitant leurs impacts. Et la sobriété énergétique ? C’est une réduction volontaire de ses consommations énergétiques afin de réduire son impact sur l’environnement ou la santé. Elle est...
2 Mar, 2022 | Hiver, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Poke bowl de saison, Gratin de patate douce au poulet et sa salade d’épinards, jus vert vitaminé… Les dépenses énergétiques de chacun.e ne sont pas les mêmes et dépendent de son mode de vie. Il faut donc ajuster alimentation et la nutrition en conséquence ! À...
2 Mar, 2022 | Hiver, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Vitamines et oligo-éléments apportent qualitativement et quantativement les nutriments indispensables à la forme et la vitalité. Associés à une alimentation variée et équilibrée, ils contribuent à redonner du tonus et de l’énergie. LA VITAMINE A : Elle stimule...
