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BOUGER
Pourquoi faut-il bouger ? Quels sont les risques de la sédentarité ?
Selon Santé Publique France, « être assis.e pendant des périodes prolongées et ininterrompues comporte des risques importants pour la santé,...
Bouger, c’est développer l’estime de soi, la confiance, l’ouverture…
L'activité physique et sportive est un vecteur essentiel du développement de l'estime de soi et de la confiance en soi. Les Professionnels de Santé...
Journée assis.e ? Comment prévenir les effets de ma sédentarité ?
Combattre ma sédentarité… JV! Trajet en voiture ou en transports en commun, contraintes familiales, contraintes professionnelles... Beaucoup de...
Quiz : Combattre les idées reçues sur l’activité physique et sportive
JV! Je fais le testLe bon nombre de pas, tu connais ou pas ?!Si tu effectues 3 000 pas par jour, cela signifie que tu ne pratiques pas assez...
Quelles activités sportives recommandées pour s’y mettre en douceur ?
JV! J'ose, je m'y mets en douceur… Et toi, niveau activité physique t'en es où ?Le sais tu ? Il existe un risque sanitaire très élevé pour les...
Quiz : incollable sur l’activité physique ?
JV! Je fais le testJe fais de l'activité physique quand… C'EST FAUX ! Sauf si tu es un sportif somnambule, ah ah ! L’activité physique permet...
Point sur l’activité physique et sportive. Où en sont les français ?
JV! Informé.e Ouvrons grand les jeux ! Des chiffres préoccupants :• 37% des 6-10 ans et 73% des 11-17 ans n’atteignent pas les standards d’activité...
Quiz sur l’alimentation
On se fait un petit QUIZZZZ ? On teste tes connaissances alimentation en quelques questions ? Let's go ! 01. Qu'est-ce que le nutriscore ? Tu...
Quiz sur l’activité physique : muscle tes connaissances !
VRAI ou FAUX ? Combattre les idées reçues sur l'activité physique et sportive… JV ! Le bon nombre de pas, tu connais ou pas ? Tu gèèèèèèèles !...
Mobilité en mode protégé
Pourquoi ce focus sur la mobilité ? Parce que c’est la première cause d’accident du travail ! « Le risque routier professionnel est un risque...
Métiers physiquement plus sollicitants & moins sédentaires : étirements et conseils !
Étirements et conseils : focus métiers sollicitants et moins sédentaires !Les métiers de la logistique, du bâtiment, de l’environnement, des tris...
Bouger en été et toute l’année ? JV ! en apprenant à bien étirer mon corps
Bouger en été et toute l'année ? JV !« La préparation physique est essentielle. Tant au niveau collectif qu’au niveau individuel. Dans tout métier,...
Les 4 catégories d’activités physiques et sportives
Selon les fonctions physiologiques qu’elles sollicitent, les activités physiques et sportives se répartissent en quatre catégories.
Dopamine : « l’hormone du Bonheur »
Nous fabriquons tous de la dopamine. Elle est notre principale hormone
de la récompense, de la motivation,
de l’estime de soi et aussi de l’addiction.
Marcher ou courir en hiver, c’est cultiver son capital santé et vitalité
L’hiver est souvent synonyme de baisse de l’activité physique. Bien qu’il soit important de s’écouter et de veiller à adopter un rythme de vie plus calme en cette période de journées raccourcies, il est également primordial de veiller à maintenir une activité physique, plusieurs fois par semaine
Travailler l’équilibre et la proprioception
La proprioception (ou sensibilité profonde) est la perception que nous avons du positionnement de notre propre corps dans l’espace, nous permettant...
Bouger + au quotidien, renforcement musculaire à réaliser au travail comme à la maison
Les tensions le long des trapèzes, les épaules trop élevées, la main crispée sur la souris d’ordinateur… Ces signes vous semblent-ils familiers ? Ces étirements vous permettront de réaliser une courte pause afin de vous détendre les paumes, les poignets et les avant-bras, pour continuer votre journée plus détendu(e) !
Bouger au travail comme à la maison grâce aux objets du quotidien !
Pour bouger, il n’est pas nécessaire d’investir dans du matériel onéreux et encombrant, ni dans un abonnement à la salle de sport !Découvrez nos...
Les clés de votre Auto-Prévention
Selon l’OMS, 40% des cancers résultent de l’exposition à des facteurs de risque évitables, liés à nos modes de vie et à nos comportements.* Bien...
Mobilité durable : des bienfaits pour la santé et la planète !
Depuis 10 ans, nous comptons plus d’1 milliard de voitures circulant sur terre. En 2018, 4,4 milliards de personnes ont pris l’avion (+6,9% en 8...
Prendre soin de soi : profiter des bienfaits de notre environnement naturel
Avec l’arrivée des beaux jours, l’impression de revivre reprend le pas après une période d’hibernation. Une sensation qui découle des journées qui...
Bouger pour maintenir son potentiel Santé et bien vieillir
QU’EST-CE QUE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE selon l’Organisation Mondiale de la Santé ? L’OMS définit l’activité physique comme tout mouvement corporel...
Potentiel mental : inspiration des sportifs de haut niveau
La réussite dans le sport réside à 90% dans le mentale et à 10% dans le physique. « L'aspect physique du sport ne peut pas vous mener au-delà de...
Le yoga contre la sédentarité et le stress !
Les effets bénéfiques sur notre santé et notre bien-être de la pratique du Yoga sont de plus en plus connus et reconnus. Mais derrière ce qui...
Les 3 domaines principaux des ressources physiques
Ressources physiques : les 3 domaines principauxEndurance Aptitude cardio respiratoire et musculaire à l'effort prolongé Récupération Reconstitution...
Activer nos potentiels physiques, même en hiver
Activer nos potentiels physiques même en hiver Interview de Florian Tone, médecin du travail1. L'endurance• Qu’est-ce que c’est ? C’est une activité...
Quand on est trop angoissé comment réussir à se détendre ?
Calmer son stress, faire baisser la pression, être plus doux avec soi-même…
la méditation a tout bon ! Et contrairement aux idées reçues, celle-ci se pratique
très facilement au bureau. La méditation c’est la gym de l’esprit.
Avec une montée de l’anxiété et du stress, l’activité physique peut-elle apporter une réponse ?
La pandémie, qui redouble à nouveau d’intensité, provoque une montée de l’anxiété et du stress chez beaucoup de Français, tant sur la santé que sur le travail.
Comment régler votre horloge biologique ?
10 conseils sur le sommeil1. Ne pas décaler ses horaires de coucher et de lever. Ne pas aller au lit plus tard qu’à son habitude et ne pas traîner...
Mobilité l’hiver : Voir et être vu !
Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière On oublie...
Mobilité l’hiver = hausse des vulnérabilités !
Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière JDV : Quelles...
Faire de l’exercice, même au travail !
Pratiquer une activité sportive,faire de l’exercice même au travail ! Travailler le haut du corps Rotation de l’épaule En position assise, faites de...
Automne : comment prévenir la dépression saisonnière ?
L’arrivée de l’automne risque de décupler les symptômes de la dépression saisonnière.Découvrez nos conseils prévention ! Changements climatiques,...
Combattre ma sédentarité… JV !
Reprendre en douceur Pour permettre à votre corps de s’habituer, il faut reprendre à votre rythme. Commencez par vous échauffer et pensez à vous...
Confinés, comment se maintenir en forme physiquement ?
Dans cette période de confinement, nous allons moins bouger. Moins de déplacements pour aller travailler ou sur le lieu de travail. Moins de...
L’hydratation source d’énergie
C’est vrai toute l’année mais plus encore l’hiver : IL EST ESSENTIEL DE BIEN S’HYDRATER. Que vous soyez plutôt boisson chaudes ou froides, (l’idéal...
Paroles de pro : L’école du dos
Laurent S., Kinésithérapeute à l’école du dos JDV : Quel est votre vision du contexte actuel ? L : Les gens marchaient plus, ils bougeaient plus,...
Comment bouger plus ?
Nous passons de plus en plus de temps statiques, assis devant des écrans. La sédentarité tue ! Plus que le tabac ! En étant statique, on perd en...
Bouger au travail… c’est possible !
Quelques exemples d’exercicespour augmenter votre équilibre : Travailler le haut du corps Rotation de l'épauleEn position assise, faites de grands...
Préparer son organisme à l’hiver
Comment bien préparer son organisme à l'hiver ? On pense assez naturellement à glisser dans son sac à dos une paire de gants, un parapluie, un...
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