21 Juil, 2020 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Nous passons de plus en plus de temps statiques, assis devant des écrans. La sédentarité tue ! Plus que le tabac ! En étant statique, on perd en qualité de vie et on accroît le risque de mort prématurée. Pratiquer une activité est donc essentiel. Reprendre en...
21 Juil, 2020 | Bouger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Quelques exemples d’exercicespour augmenter votre équilibre : Travailler le haut du corps Rotation de l’épaule En position assise, faites de grands cercles avec les bras, un bras après l’autre, d’abord à l’horizontal, puis à la vertical comme pour laver les...
21 Juil, 2020 | Bouger, Hiver, Manger, Se mobiliser, Vulnérabilités des Personnes
Comment bien préparer son organisme à l’hiver ? On pense assez naturellement à glisser dans son sac à dos une paire de gants, un parapluie, un bonnet, un paquet de mouchoirs… quelles autres idées simples pour prendre soin de soi quand il fait froid ? Manger des...
