Comment bien préparer son organisme à l’hiver ?
On pense assez naturellement à glisser dans son sac à dos une paire de gants, un parapluie, un bonnet, un paquet de mouchoirs… quelles autres idées simples pour prendre soin de soi quand il fait froid ?
Manger des fruits & légumes :
orange, kiwi, gingembre, soupe de légumes
Renouveler l’air 30mn par jour au bureau comme à la maison, chambres incluses
Marcher 30mn par jour pour prendre l’air,
la lumière, et rester en forme
Se laver les mains + souvent
c’est le vecteur préféré des virus et microbes
Penser à dormir suffisamment
l’organisme puise beaucoup d’énergie pour se réchauffer
Respirer : Thym, Menthe, Eucalyptus
et libérer les voies aériennes
