Combattre ma sédentarité… JV!
Trajet en voiture ou en transports en commun, contraintes familiales, contraintes professionnelles…
Beaucoup de métiers amènent à passer entre 8 et 10 heures par jour, assis.e sur une chaise. Ce qui te préoccupe ! Car, tu l’as bien compris, il est essentiel pour ta santé de bouger chaque jour !
Alors comment faire ?
La première recommandation de l’Agence Nationale de Sécurité Sanitaire est de bouger un peu chaque heure. Penses-y ! Lève-toi, déplace-toi, mets ton corps en mouvement…
Sors dehors, marche en passant tes appels, fais une pause, trouve un moment, même cinq minutes, pour t’activer. Et ne mange pas devant ton écran !
Profite de la pause déjeuner pour marcher et t’oxygéner.
Autre réponse :
Essaie de trouver des alternatives de mobilité douce et active pour te rendre au travail : vélo, skate, marche rapide, voire course à pied. Cela permet de réduire le temps de sédentarité dans la journée et d’être actif.
À ne pas négliger :
Réaménage ton espace de travail. Oublie le fauteuil de bureau. Essaie les bureaux qui se relèvent pour travailler debout, remplace le fauteuil par le ballon, alterne les positions et ainsi continue de muscler ton corps !
Je combats ma sédendarité !
