Luminothérapie pour traiter les troubles de sommeil liés au travail de nuit
Des travailleurs souffrent de troubles liés au décalage de l’horloge biologique, ayant un impact sur la qualité de leur sommeil, ainsi que sur leur qualité de vie d’un point de vue plus global.
Dopamine : « l’hormone du Bonheur »
Nous fabriquons tous de la dopamine. Elle est notre principale hormone
de la récompense, de la motivation,
de l’estime de soi et aussi de l’addiction.
Recettes pour les « JEUDI VEGGIE» en hiver
Découvrez un jour, le jeudi, une assiette plus équilibrée, une assiette sans viande ni poisson, mais avec plein de légumes.
Marcher ou courir en hiver, c’est cultiver son capital santé et vitalité
L’hiver est souvent synonyme de baisse de l’activité physique. Bien qu’il soit important de s’écouter et de veiller à adopter un rythme de vie plus calme en cette période de journées raccourcies, il est également primordial de veiller à maintenir une activité physique, plusieurs fois par semaine
Éco-responsable au bureau
Informatique, chauffage, eau, climatisation, ménage des locaux…, tous ces aspects de la vie de bureau laissent une empreinte environnementale
Sobriété ! Et si c’était le mot d’ordre pour faire face à la crise écologique, même en hiver ?
Par définition, la sobriété consiste à nous questionner sur nos besoins et à les satisfaire en limitant leurs impacts. Et la sobriété énergétique ? C’est une réduction volontaire de ses consommations énergétiques afin de réduire son impact sur l’environnement ou la santé. Elle est durable. Elle permet de changer les comportements et les modes de vie collectifs et individuels.
Recettes d’hiver, à vos fourneaux !
Poke bowl de saison, gratin de patate douce au poulet et sa salade d'épinards, jus vert vitaminé… Les dépenses énergétiques de chacun.e ne sont pas les mêmes et dépendent de son mode de vie. Il faut donc ajuster alimentation et la nutrition en conséquence ! À chacun.e...
Les vitamines sont les alliées de notre immunité
Vitamines et oligo-éléments apportent qualitativement et quantativement les nutriments indispensables à la forme et la vitalité. Associés à une alimentation variée et équilibrée, ils contribuent à redonner du tonus et de l'énergie.LA VITAMINE A : Elle stimule la...
Notre appréhension au froid
Le 1er risque de l’hiver est le froid et plus encore le froid extrême. Contrairement à la chaleur qui agit rapidement sur l’organisme le froid peut avoir des effets rapides mais aussi retardés. Le refroidissement Éolien aussi appelé température ressentie C’est la...
Bien se nourrir, surtout pendant l’hiver : focus travail posté
Le travail posté désigne : « Tout mode d’organisation du travail en équipe selon lequel des travailleurs sont occupés successivement sur les mêmes postes de travail, selon un certain rythme, y compris rotatif, de type continu ou discontinu, entraînant pour les...
Maintenir notre immunité en hiver
Le constat :L'immunité est en berne à l'approche de l'hiver nous rendant plus vulnérables aux virus qui circulent Pourquoi ? Parce que la production de sérotonine diminue entre l’automne et l’hiver, et que cette hormone sécrétée par les neurones, l’est également par...
Activer nos potentiels physiques, même en hiver
Activer nos potentiels physiques même en hiver Interview de Florian Tone, médecin du travail1. L'endurance• Qu’est-ce que c’est ? C’est une activité physique qui va entraîner l'activité du muscle cardiaque, du myocarde.Par conséquent : l’amélioration de nos capacités...
Comment secourir en cas de coup de froid ?
COMMENT SECOURIR EN CAS DE COUP DE FROID ? • Prévenir ou faire prévenir les secours et surveiller la victime jusqu'à l'arrivée des secours après avoir appelé le 18, 15 ou 112. • Si la victime est consciente : - l’installer au repos, couchée, dans un local abrité et...
Le travail en extérieur – Composer avec les saisons
Composer avec les saisons et faire preuve de résilience Entretien avec Matthieu Horb, jardinier-paysagisteJDV : Éprouvez-vous plus de difficultés à travailler en extérieur qu’au cours des autres saisons ? M.H. : L’hiver n’est pas le plus compliqué. C’est un métier...
Le froid & ses effets sur le corps : Partie 2
Comment s’en protéger ?
Le premier risque de l’hiver est le froid et plus encore le froid extrême.
Contrairement à la chaleur qui agit rapidement sur l’organisme, le froid peut avoir des effets rapides mais aussi retardés.
Mobilité l’hiver : Voir et être vu !
Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière On oublie souvent que quand il fait noir, nous ne sommes pas visibles, même dans une ville quand il y a de la lumière. ll faut se...
Mobilité l’hiver = hausse des vulnérabilités !
Les effets du passage à l’heure d’hiver Interview de Nathalie L.Directrice Régionale Hauts-de-France - Association Prévention Routière JDV : Quelles sont les vulnérabilités spécifiques à l’hiver et notamment sur les routes ? Est-ce que le changement d’heure a un...
Bien se nourrir, surtout pendant l’hiver
Froid, vent, pluie, intempéries, journées plus courtes, manque de lumière… L’hiver est la saison où il faut bien se nourrir pour lutter contre les effets de la fatigue hivernale. Nos besoins nutritionnels augmentes en hiver. Nous avons besoin de vitamines et tout...
Adapter ses tenues
Tenues d'hiverLa nature fait place au froid et se couvre de neige…NOUS AUSSI ON DOIT SE COUVRIR POUR SE PROTÉGER ! LE SECRET : LA SUPERPOSITION DES COUCHES ! L’hiver est la saison des superpositions. Entre chaque épaisseur, une couche d’air qui elle-aussi nous protège...
Les mécanismes du froid sur le corps humain
Les mécanismes thermorégulateurs du corps DEPUIS LA GELURE… Si la peau est blanche, glacée, voire dure, si des cloques ou rougeurs avec des plaques blanches apparaissent, si vous ressentez des picotements, des engourdissement, ou une perte de la sensibilité, il y a...
Anticiper les épidémies
Risque ZÉRO surtout l’hiver !Prévenir des épidémies LA GRIPPE ET LES FRANÇAIS*Un enjeu de santé publique clairement identifié par les Français. LE SAVIEZ-VOUS C’est le temps pour que les symptômes de la grippe apparaissent après la contamination de personnes sont...
Le froid arrive…
Prévenir du froid : ce que dit la loi LA LOI DU GRAND FROID… Si l’employeur est tenu par le Code du Travail (article L.412-1 et suivants) de prendre « les mesures nécessaires » pour « protéger la santé physique » de ses salariés et de les adapter « aux changements de...
L’hydratation source d’énergie
C’est vrai toute l’année mais plus encore l’hiver : IL EST ESSENTIEL DE BIEN S’HYDRATER. Que vous soyez plutôt boisson chaudes ou froides, (l’idéal est de conjuguer les deux) il est recommandé de boire régulièrement plutôt que d’attendre d’avoir soif pour se jeter sur...
Préparer son organisme à l’hiver
Comment bien préparer son organisme à l'hiver ? On pense assez naturellement à glisser dans son sac à dos une paire de gants, un parapluie, un bonnet, un paquet de mouchoirs… quelles autres idées simples pour prendre soin de soi quand il fait froid ? Manger des...
Focus sur les risques infectieux
Tendre vers le risque zéro...Interview Médecin du Travail Chantal M. & Virginie C.JDV : Quelle est d’après vous la première mission des Services de Santé au Travail ?C. & V. : Pour moi, la première mission des Services de Santé au travail est de réaliser de la...
La pollution aux particules
Chauffage, combustion, circulation...La baisse des températures est propice aux épisodes de pollution aux particules LES PARTICULES NOCIVES POUR L’HOMME Les poussières et les particules sont d’autant plus nocives pour l’homme et l’environnement qu’elles peuvent...
Zoom sur les emplois saisonniers
ZOOM SUR LES CHIFFRES DES EMPLOIS SAISONNIERSPrésent dans de très nombreuses activités, l’emploi saisonnier salarié est toutefois très concentré dans les secteurs liés au tourisme. L’hiver est la période qui fait partie des plus gros volumes de recrutement, que ce...
