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Toi et ton image…

L’idéal physique est souvent représenté de manière stéréotypée et sexiste dans les médias.
Les films, les vidéoclips, les publicités, les réseaux sociaux, affichent des corps minces, musclés et sans imperfections !Souvent retouchés, ces corps représentent un idéal irréaliste qui peut être malsain. Et rendre vulnérable !En prônant un modèle unique de beauté, ces images peuvent avoir des conséquences psychologiques, physiologiques et relationnelles.Même si nous pouvons être affectés différemment, la principale conséquence est une insatisfaction quant à notre apparence.

• La Diversité corporelle et la grossophobie, c’est quoi ?
JV ! Je regarde la vidéo !

• Et toi ? t’en es où ? Image corporelle positive ou négative ?
JV ! Je découvre les mémos !

• Zoom : comment développer une image positive de ton corps ?

01.

Évite les remarques sur ton propre corps ou ton poids, sur les aliments interdits ou qui « font grossir » .

02.

Apprends à aimer ton apparence.

03.

Valorise les aspects positifs de ta personnalité.

04.

Respecte toi et sois tolérant.e avec toi-même.

05.

Sache répondre aux moqueries, aux regards désapprobateurs. Ne te laisse pas intimider !

06.

Apprends à critiquer les images modifiées par des logiciels.

07.

Accepte les changements de ton corps.

08.

Favorise les repas en famille ou accompagné.e pour avoir une relation saine avec la nourriture.

09.

Ne te force pas à manger si tu n’en as pas envie.

10.

Ne te prive pas de certains aliments.

11.

Arrête de tester tous les régimes, de te mettre à la diète…

12.

Bien se nourrir c’est un équilibre personnel à trouver : bannis les excès.

13.

Travaille la compréhension de la génétique et des différentes morphologies.

14.

Porte attention à tes sensations physiques (faim, satiété, fatigue).

15.

Multiplie les occasions de bouger et de développer des sensations positives avec ton corps.