La pandémie, qui redouble à nouveau d’intensité,
provoque une montée de l’anxiété et du stress chez beaucoup de Français,
tant sur la santé que sur le travail.
+ d’1 salarié sur 3
se dit stressé*
* selon la dernière étude menée par OpinionWay
pour Empreinte Humaine.
Pourquoi ?
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Parce que le monde du travail est particulièrement percuté par cette crise sanitaire. Télétravail. Suspensions d’activités successives. Isolement. Modifications des temps et rythmes de travail. Réorganisation. Absentéisme. Pénuries de travailleurs dans certains métiers.
Près d’un collaborateur sur deux (46%)
signale que les urgences à traiter se sont multipliées pendant le confinement.
Les salariés déclarent être de plus en plus nombreux
à travailler le week-end (+21,5%)
ou à penser au travail (+32,5%)
et lire leurs emails avant d’aller dormir (+158%)
La charge mentale n’a cessé de monter dans le monde
de l’entreprise. Ce qui a pour effet de générer,
stress voire détresse pour de nombreux professionnels.
Comment prévenir
pour apaiser cette anxiété ?
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Des chercheurs suédois de l’université de Göteborg ont analysé les effets
de séances de sport de diverses intensités pendant douze semaines chez 286 patients :
70 % de femmes dont la moitié
souffrait de troubles anxieux depuis
au moins dix ans, 39 ans d’âge moyen.
Résultat : l’étude, publiée en novembre 2021,
confirme « une tendance de l’intensité de l’exercice physique à réduire les symptômes d’anxiété »
Depuis de nombreuses années, la recherche scientifique
a démontré que l’activité physique régulière a des effets positifs sur la dépression. Cette nouvelle étude vient confirmer que l’activité physique pratiquée régulièrement,
atténue aussi les symptômes d’anxiété.
Comment s’est déroulée
cette étude ?
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Les 286 patients ont réalisé des séances d’exercices accompagnés,
en solo ou en groupe. D’intensité modérée à faible, à une intensité élevée, les exercices ont été pratiqués durant douze semaines, et le groupe a été comparé à un ensemble de patients témoins.
L’étude, publiée en ligne dans Journal of Affective Disorders, montre que les symptômes d’anxiété ont été « significativement atténués avec ces exercices (une séance d’une heure trois fois par semaine), quelle que soit leur intensité, avec un peu plus d’effet lorsque l’exercice était plus soutenu », indiquent les auteurs.
Qu’est-ce que l’anxiété ?
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L’anxiété se caractérise « par un sentiment persistant d’insécurité, une inquiétude permanente et excessive qui interfère avec les activités quotidiennes », selon l’Inserm. Cela peut prendre la forme de trouble panique, anxiété généralisée, phobies… Cela amène à des ruminations accompagnées de symptômes physiques et psychiques.
Deux fois plus présents
chez les femmes que chez les hommes,
les troubles anxieux touchent environ
15 % à 20 % de la population
à un moment ou à un autre.
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