Respirer…

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Concentrez-vous sur votre respiration.

Soufflez et le plus loin possible allez sur l’expire.
Inspirez profondément en étirant les 2 jambes et les 2 bras.
Bloquez puis expirez intensément en relâchant les jambes et les bras.

Recommencez 2 fois.

Reprenez votre respiration réflexe.
Prenez le temps de bien ressentir la zone du thorax, le haut du dos.

Ressentez le mouvement d’inspire et d’expire.
Conscience quand j’inspire et conscience quand j’expire.
Placez les mains sur les cuisses pour investir cette respiration spécifique
qui met en équilibre notre système nerveux,
renforce notre système immunitaire, amène calme et détente.



job de voie by POLE SANTE TRAVAIL