JV! Je fais le test
Je fais de l’activité physique quand…
Je fais une petite sieste !
C’EST FAUX !
Sauf si tu es un sportif somnambule, ah ah !
L’activité physique permet d’avoir une dépense d’énergie supérieure à celle au repos. L’activité physique permet d’avoir une dépense d’énergie supérieure à celle au repos. Il existe de nombreuses occasions pour se bouger au quotidien : activités ménagères, jardinage, déplacements, courses…
Je monte les escaliers
C’EST VRAI !
Monter les escaliers, faire du vélo… c’est de l’activité physique !
L’activité physique permet d’avoir une dépense d’énergie supérieure à celle au repos. Il existe de nombreuses occasions pour se bouger au quotidien : activités ménagères, jardinage, marche…
Je regarde Netflix ou Youtube
C’EST FAUX !
Sauf si tu regardes tes films depuis ton vélo d’appartement !
L’activité physique permet d’avoir une dépense d’énergie supérieure à celle au repos. Il existe de nombreuses occasions pour se bouger au quotidien : activités ménagères, jardinage, déplacements, courses…
Je me déplace à pied, à vélo
C’EST VRAI !
Monter les escaliers, faire du vélo… c’est de l’activité physique !
L’activité physique permet d’avoir une dépense d’énergie supérieure à celle au repos. Il existe de nombreuses occasions pour se bouger au quotidien : activités ménagères, jardinage, marche…
L’activité physique permet de réduire…
… le poids de ma page insta
C’EST FAUX !
Le poids de ton insta ne chagera pas même si tu te bouges, mais cela aura des supers effets sur ta santé !
L’activité physqiue diminue les risques de développer des maladies comme certains cancers, le diabète, les maladies cardiovasculaires. Mais son effet ne se limite pas là : elle permet également d’avoir une meilleure condition physique et améliore le bien-être.
… le risque de développer certaines maladies
C’EST VRAI !
Une activité physique régulière et adaptée a de nombreux bénéfices.
Elle diminue les risques de développer des maladies comme certains cancers, le diabète, les maladies cardiovasculaires.
Mais son effet ne se limite pas là : elle permet également d’avoir une meilleure condition physique et améliore le bien-être.
Si je ne peux pas faire 30 min d’activité physique par jour, cela ne sert à rien que je pratique une activité physique pendant 15 min ?
VRAI
OUPS !
RETENTE TA CHANCE !
FAUX
EN EFFET !
Les bénéfices d’une activité physique lorsqu’elle est pratiquée par tranche d’au moins 10 minutes sont réels. Commence progressivement et favorise la régularité de la pratique plus que l’intensité !
Si je fais 30 min d’activité physique par jour, je ne suis pas sédentaire ?
VRAI
OUPS !
RETENTE TA CHANCE !
FAUX
EN EFFET !
Les effets sur la santé d’une période prolongée en position assise ou allongée (hors sommeil) sont très nocifs et ne sont compensés que partiellement par les effets positifs de l’activité physique.
Il est recommandé de prendre le temps de marcher (un peu) régulièrement.
