Préparer son organisme à l’hiver

3 min de lecture

COMMENT BIEN PRÉPARER SON ORGANISME À L’HIVER ?

On pense assez naturellement à glisser dans son sac à dos une paire de gants, un parapluie, un bonnet, un paquet de mouchoirs… quelles autres idées simples pour prendre soin de soi quand il fait froid ?

Manger des fruits & légumes : orange, kiwi, gingembre, soupe de légumes

Penser à dormir suffisamment l’organisme puise beaucoup d’énergie pour se réchauffer

Renouveler l’air 30mn par jour au bureau comme à la maison, chambres incluses

Marcher 30mn par jour pour prendre l’air, la lumière, et rester en forme

Se laver les mains + souvent c’est le vecteur préféré des virus et microbes

Respirer : Thym, Menthe, Eucalyptus et libérer les voies aériennes



job de voie by POLE SANTE TRAVAIL