JV! Informé.e
Ouvrons grand les jeux !
Des chiffres préoccupants :
• 37% des 6-10 ans et 73% des 11-17 ans n’atteignent pas les standards d’activité physique recommandés par l’Organisation Mondiale de la Santé.
• La France se classe 119ème sur 146 pays pour le niveau de pratique d’activités physiques et sportives chez les adolescents en 2020.
• 40% des étudiants ne pratiquent aucune activité physique et sportive.
• En 25 ans, les enfants ont perdu 40% de leurs capacités cardio-vasculaires.
• 34% des enfants de 2 à 7 ans sont en situation de surpoids ou d’obésité.
• 1 jeune sur 2 déclare passer plus de 6h par jour devant les écrans.
• 49% des jeunes de 6 à 17 ans font face à un risque sanitaire très élévé, avec plus de 4h30 d’écran ou moins de 20 minutes d’activité physique par jour.
Mais les courbes peuvent vite s’inverser…
après 6 semaines d’entraînement, les collégiens regagnent 5% de leurs capacités cardio-respiratoires.
*Source : grandecausesport.fr
Mais aussi des signaux positifs : un regain d’appétit pour le sport !
Selon le dernier baromètre fin 2023 de l’Observatoire National des Pratiques Sportives en France,
près de 59 % des français de tous âges ont pratiqué une activité régulière en 2023.
Qu’est-ce que l’activité physique ?
L’OMS (Organisation Mondiale de la Santé) définit l’activité physique, comme tout le mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie.
L’activité physique désigne tous les mouvements que l’on effectue, notamment dans le cadre des loisirs, sur le lieu de travail ou pour se déplacer d’un endroit à l’autre.
Une activité physique d’intensité modérée ou soutenue a des effets bénéfiques sur la santé. Il est prouvé qu’une activité physique régulière, facilite la prévention et la prise en charge des maladies non transmissibles, telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires, cérébraux, le diabète et plusieurs cancer. »
Toujours selon l’OMS, « effectuer l’équivalent de 10 000 pas quotidiens (7,5 km) est le minimum d’activités requises pour se maintenir en forme, préserver sa santé et maintenir un poids corporel sain. » Il n’est pas seulement question d’allonger l’espérance de vie, mais également de favoriser le bien vieillir et de maintenir un état de santé sain, quel que soit son âge.
Les bénéfices d’une activité physique et sportive
Les bienfaits d’une activité physique sont reconnus. L’activité physique aide, notamment :
• À prévenir les maladies chroniques
• À améliorer l’attention, la concentration et toutes les autres fonctions du cerveau,
• À maintenir une bonne santé mentale,
• À améliorer le sommeil,
• À diminuer le stress,
• À diminuer le tabagisme,
• …
Améliorer son état de forme à tous les âges. Faire de l’activité physique régulièrement est un moyen efficace de prévenir nos vulnérabilités. La pratique régulière d’une activité physique :
• Ralentit le développement de maladies dégénératives
• Prévient les pathologies des maladies chroniques
• Contribue au traitement d’un grand nombre d’affections de longue durée comme le cancer, le diabète, …
• Diminue le risque de complications après un infarctus
• Retarde l’apparition possible de l’hypertension
• Contribue à diminuer les symptômes de l’arthrite
• Augmente la solidité des os
• Favorise le maintien d’une bonne masse musculaire
• Développe le sens de l’équilibre
• …
Source : sports.gouv.fr
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