La respiration Yogique pour déstresser en 3 minutes

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La respiration yogique :

 


Cet exercice est très intéressant pour les sceptiques car,
s’il est bien fait,
on en ressent les effets dès la première fois.


Il vous suffit d’inspirer en gonflant le ventre et d’expirer en le dégonflant.
Ça ne paraît pas comme ça mais comme c’est le contraire
de notre respiration normale,
cela demande de bien se concentrer dessus.
Faites-le plusieurs fois par jour (à chaque fois que vous y pensez même, c’est encore mieux)
ou lorsque vous sentez un pic de stress.


Faites cet exercice durant cinq longues minutes :
c’est le temps nécessaire pour sentir la différence et faire baisser la pression. Une chose est sûre : ça fonctionne !



job de voie by POLE SANTE TRAVAIL