La méditation en marchant

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Exercice de méditation super simple :

Celle que l’on pratique en marchant dans les couloirs.
Ainsi quand vous marchez d’une pièce à l’autre,
pour vous rendre en salle de réunion ou sortir déjeuner,
concentrez-vous sur votre tempo.

Puis une fois fait, essayez de ralentir légèrement,
même juste de quelques secondes.

Puis, portez toute votre attention vers vos pieds
qui se posent sur le sol, l’un après l’autre,
vers les articulations de vos genoux et de vos cuisses en mouvement.

Bref, prenez conscience de ce que vous êtes en train de faire : marcher.



job de voie by POLE SANTE TRAVAIL