Mal de dos : 10 gestes au quotidien

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Nous préconisons aussi une « gymnastique du temps perdu » par exemple brossez vous les dents sur 1 jambe, montez les escaliers sur la pointe des pieds ou encore rentrez le ventre quand vous faites la queue au supermarché…

Dans la voiture, au feu rouge, dans les bouchons : inspirez 5 secondes, soufflez en rentrant le ventre, faites des grands « non » avec la tête, des petits « oui » dans les grands « non »…etc

Nos articulations, nos muscles ne vivent que pour et par le mouvement !



job de voie by POLE SANTE TRAVAIL